Alimentos Ricos em Vitamina C . Existem vários nutrientes que são absolutamente essenciais para garantir o bom funcionamento do nosso organismo e um dos principais é justamente a vitamina C.
Alimentos Ricos em Vitamina C Como Fazer
Afinal os maiores benefícios dos Alimentos Ricos em Vitamina C estão o fortalecimento do sistema imunológico; redução dos sintomas de gripes e resfriados (evitando que evoluam para doenças mais sérias); cicatrização da pele; redução do estresse; manutenção dos vasos sanguíneos; proteção da saúde do coração e vários outros.
Enfim confira agora alguns alimentos que são ricos em vitamina C para inserir no cardápio diário a partir de agora.
Frutas
Esse é o melhor grupo de alimentos quando se trata desse tipo de vitamina!
As frutas são perfeitas na hora de fazer aquele lanchinho entre as refeições principais, porque são muito ricas em nutrientes.
Para abastecer o seu corpo com muita vitamina C, dê preferência para as frutas vermelhas e cítricas. Além delas, a manga, goiaba e mamão também são fontes excelentes, além de deliciosas!
