5 Dicas Simples para Emagrecer e Perder Barriga. A gordura da barriga é uma verdadeira inimiga, não só das mulheres, mas também de vários homens.
A gordura da barriga é consequência de certos hábitos ruins que você nem pode saber que são tão prejudiciais assim.
A simples mudança de hábitos pode ajudar a emagrecer e perder a barriga.
Listamos abaixo 5 dicas simples de mudanças de hábitos que podem ajudar a perder barriga e eliminar até 3 kg por mês.
Horários regulares
Eduque seu corpo nos horários certos para dormir, acordar e comer. Isso ajudará com que ele funcione melhor, pois evita a fome frequente e as idas à geladeira pela noite, o que contribuem para engordar.
Além do mais, 8 horas de uma noite bem descansada proporciona ânimo para cumprir os compromissos, fazer exercícios e se alimentar melhor.
Beba muita líquido
Sempre beba muitos líquidos entre as refeições, porque isso vai contribuir na diminuição da fome e na retenção de líquidos.
Os líquidos recomendados para serem ingeridos são água, água de coco, sucos naturais sem açúcar e chás sem açúcar.
Agora os líquidos que devem ser evitados são refrigerantes, bebidas alcoólicas, sucos de caixinha e achocolatados.
Os líquidos recomendados devem ser ingeridos até meia hora antes e depois das refeições.
É recomendado que se beba de 1,5 a 2 litros de água por dia, pois além de ajudar a regular seu organismo e a hidratar nosso corpo, contribui para .
